STYRKE FORLØB
Det her forløbet til dig der ønsker fokus og struktur på din styrketræning, forbedre din teknik og øge din generelle styrke.
Forløbet er workshop baseret og foregår på hold á max 4 deltagere.
Imellem hver workshop arbejder du med dit eget træningsprogram, som jeg har tilpasset dine ønsker, mål og dit niveau.
Hver workshop har sit eget fokus, som vi arbejder med i 2 timer.
Umiddelbart efter workshoppen udarbejder jeg dit program, som du arbejder med frem til næste workshop.
Hver uge følger jeg op på dig, på mail, hvor vi vender dine eventuelle spørgsmål og udfordringer, og kan foretage småjusteringer i programmet, efter behov.
Workshop temaerne er:
- Squat & pres over hovedet
- Dødløft & bænkpres
- Træk øvelser (row, kropshævninger..) & unilaterale ben øvelser (split squat, lunges...)
- Helkrops øvelser
Workshop datoer/tidspunkter:
Søndage kl. 14-16
29. maj
26. juni
31. juli
4. september
Pris: 1.750 kr.
Mulighed for tilkøb:
Online møde 30 minutter : 300 kr.
1:1 fysisk møde : 500 kr.
Har du spørgsmål?
Så skriv meget gerne til mig
Er du klar til at booke din plads?